脚踝扭傷

Ankle Sprains (Chinese - Traditional)

什麽是脚踝扭傷?

脚踝扭傷是指附著在脚踝骨頭上的一根或多根脚踝韌帶拉傷。嚴重者會出現韌帶撕裂。韌帶是附著在骨頭上的彈性帶狀組織,用于幫助活動關節。

脚踝扭傷
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脚踝扭傷是脚踝小韌帶損傷。扭傷通常發生在跌跤時脚部向外緣扭曲。

脚踝扭傷是常見的兒童傷害。運動或站立時,孩子可能會用一種奇怪的姿勢扭曲其脚踝從而導致此種傷害發生。

脚踝扭傷大部分發生在脚踝的外部區域。這就表示脚踝是向內扭曲的。脚踝也可以向外扭轉。

輕微的傷害是指伴隨輕微腫脹的韌帶拉傷。嚴重傷害是指伴隨較爲嚴重腫脹的韌帶撕裂。

脚踝扭傷的迹象和症狀

脚踝扭傷後,孩子會出現:

  • 走路困難
  • 輕度至嚴重疼痛
  • 脚踝活動减少

其他迹象還有:

  • 脚踝前部和側部出現腫脹和碰傷
  • 骨頭周圍出現觸痛
  • 骨頭隆凸位置很少或沒有觸痛感

控制脚踝扭傷

如果孩子脚踝情况穩定,疼痛感很少,骨頭無觸痛感或疼痛感,則可以將孩子帶回家照顧了。此時請打電話咨詢孩子的醫生。

如果孩子的脚踝情况不穩定,出現劇烈疼痛或骨頭觸痛或疼痛感,則孩子就需要見醫生了。醫生會對孩子進行測試,測出脚踝受傷程度。

在家照顧孩子

休息、冰敷、按壓、抬起

第一個 24 小時中,要休息脚踝。

孩子醒來後,在腫脹或疼痛區域每 4 小時敷冰袋30 分鐘,持續 3 天。

將脚踝抬起(升高)超過心臟的水平位置,有助于减輕腫脹。

布洛芬、支撑綳帶和拐杖

醫生會建議你讓孩子服用布洛芬(雅維、美林或其他牌子)來控制疼痛幷减輕腫脹。

支撑綳帶或 Aircast 脚踝氣墊可以减輕腫脹,防止脚踝進一步受傷。

如果孩子行走困難,可以使用拐杖。

加强鍛煉

如果孩子出現輕度脚踝扭傷,在受傷後 48 小時儘早開始脚踝練習。這些鍛煉包括向前、向後、向內和向外彎曲脚踝使其在自然活動範圍內移動。要提高平衡性,就要使用受傷的腿站立。較早進行較輕負重和行走有助于恢復。

此種受傷情况需要 2 周以上的時間改善。完全痊愈則需要10 至12 周之久。

何時尋求醫生幫助

如果在48小時後行走仍非常困難幷且持續疼痛,請再次咨詢醫生。必須進行更多的鍛煉幷接受理療。

開始運動

脚踝能够在自然範圍內全力轉動時就可以開始運動了。你可以要求孩子用傷腿跳動 5 次來測試脚踝力量。檢查孩子跳躍時是否存在疼痛或不穩定迹象。你也可以檢查孩子行走是否蹣跚。

過早開始運動會導致脚踝進一步受傷的風險更高。如果沒有完全恢復,孩子就會出現長期問題。熱身鍛煉和系帶式支撑可以防止脚踝進一步受傷。進行高度競爭性運行前,需要去見瞭解體育運動相關傷害的醫生。

要點

  • 脚踝傷害會導致疼痛和腫脹。
  • 恢復需要時間和耐心。
  • 鍛煉能够促進脚踝恢復。
  • 由一名瞭解骨頭和關節傷害的醫生檢查受傷嚴重者。
  • 過早開始運動會導致脚踝出現長期問題。

Srijana Gautam, BSc, MBBS, MRCPCH, DTM&H

Janine A. Flanagan HBArtsSc, MD, FRCPC

 

11/16/2009

Ivins D. Acute ankle sprain-an update. American Family Physician 2006;74:1714-20.



Notes: