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Mini-relaxation

La relaxation

Relaxation sans contraction musculaire

Méthodes de relaxation pour la drépanocytose : Mini-relaxation

La mini-relaxation peut être utile si vous n’avez pas le temps de faire un exercice de relaxation complet. Apprenez les étapes de ce moyen rapide et facile de se détendre.

Méthodes de relaxation pour la douleur liée à la drépanocytose : Comment fonctionne la relaxation

Apprenez comment la relaxation peut vous aider à réduire le stress, à gérer la douleur et à mieux participer aux activités quotidiennes.

Stratégies pour surmonter la douleur

Relaxation avec contraction musculaire

Méthodes de relaxation pour la drépanocytose : Relaxation par l’imagerie

La relaxation par l’imagerie consiste à s’imaginer dans un lieu ou une situation agréable et à détendre ses muscles pour améliorer la circulation sanguine. Apprenez à pratiquer la relaxation par l’imagerie.

Méthodes de relaxation

Hémophilie : Relaxation et distraction

Apprends des techniques de relaxation et de distraction qui aideront à soulager la douleur causée par l’hémophilie.

Méthodes de relaxation pour la drépanocytose : Relaxation musculaire progressive avec tension

La douleur liée à la drépanocytose peut vous amener à vous asseoir, à vous tenir debout ou à bouger de manière inconfortable, ce qui augmente la tension musculaire, la faiblesse musculaire et la douleur. Découvrez comment la relaxation musculaire progressive peut vous aider.

Qu’est-ce que la relaxation?

Soulager les douleurs aux os (ostéalgie)

La douleur aux tissus osseux est l’aspect de l’ostéoporose qui est le plus difficile. Apprenez les différentes façons de soulager les douleurs aux os.

Douleur : comment parler à son enfant de la douleur qu’il éprouve

La présente fiche contient des renseignements pour aider les parents à parler de la douleur avec leur enfant hospitalisé.

La pratique de comportement

Gérer ton stress

La gestion de la douleur après la chirurgie

Activités à l’appui du système CARD

Cette page contient une série de liens vers des activités et des jeux qui appuient les différentes stratégies du système CARD.

Répétition mentale

Douleur aiguë : Nourrissons et tout-petits

Découvrez les façons de déterminer et d’évaluer la douleur aiguë, à la maison et en milieu médical, chez les enfants qui sont trop jeunes pour parler.

Hémophilie : Gérer la douleur

Les adolescents atteints d’hémophilie peuvent se renseigner sur la douleur liée à leurs saignements, y compris la différence entre la douleur aiguë et chronique.

Comment aider votre adolescent à supporter la douleur liée à la drépanocytose?

Trouvez des suggestions pour aider votre adolescent à gérer sa douleur en adoptant des comportements d’adaptation positifs.

Le système CARD à l’intention des parents et des gardiens

Le système CARD propose des groupes de stratégies que vous pouvez utiliser avant et pendant la vaccination pour rendre l’expérience plus positive pour vous et votre enfant.

Le système CARD à l’intention des professionnels de la santé

Le système CARD propose des groupes de stratégies pouvant être utilisées avant et pendant la vaccination pour rendre l’expérience plus positive pour vos patients.