Canada's Food GuideCCanada's Food GuideCanadas Food GuideEnglishNutritionChild (0-12 years);Teen (13-18 years)NADigestive systemHealthy living and preventionCaregivers Adult (19+) Educators Hospital healthcare providers Community healthcare providers Remote populations First nationsNA2013-09-27T04:00:00ZTheresa Couto, RD;Elly Berger, BA, MD, FRCPC, FAAP, MHPE;Francy Pillo-Blocka RD, FDC000Flat ContentHealth A-Z<p>Discover the four main food groups in Canada's Food Guide and learn how to use the guide's recommendations for your family. </p><p> <a target="_blank" href="http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/food-guide-aliment/index-eng.php">Canada's Food Guide</a> is a general guide to nutrition for healthy people aged two and older. There is also a <a href="http://www.hc-sc.gc.ca/fn-an/pubs/fnim-pnim/index-eng.php" target="_blank">food guide for First Nations, Inuit and Metis.</a><br></p><h2>Key points</h2><ul><li>Canada's Food Guide offers guidelines on nutrition for healthy people aged two and older. </li><li>The guide includes recommended serving sizes for four groups: vegetables and fruit, grain products, milk and alternatives and meat and alternatives.</li><li>It is important to get a balance of nutrients from all four food groups and adapt the guidelines to individual nutritional needs.<br></li></ul>
Guide alimentaire canadienGGuide alimentaire canadienCanadas Food GuideFrenchNutritionChild (0-12 years);Teen (13-18 years)NADigestive systemHealthy living and preventionCaregivers Adult (19+) Educators Hospital healthcare providers Community healthcare providers Remote populations First nationsNA2013-09-27T04:00:00ZTheresa Couto, RD;Elly Berger, BA, MD, FRCPC, FAAP, MHPE;Francy Pillo-Blocka RD, FDC000Flat ContentHealth A-Z<p>Découvrez les quatre principaux groupes alimentaires du Guide alimentaire canadien et apprenez comment vous servir des recommandations du guide pour votre famille.</p><p> <a target="_blank" href="https://www.canada.ca/content/dam/hc-sc/migration/hc-sc/fn-an/alt_formats/hpfb-dgpsa/pdf/food-guide-aliment/view_eatwell_vue_bienmang-fra.pdf">Le Guide alimentaire canadien</a> est un guide de nutrition général destiné aux personnes en bonne santé qui ont deux ans et plus. Il existe aussi <a href="https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/aliments-nutrition/rapports-publications/bien-manger-guide-alimentaire-canadien-premieres-nations-inuit-metis.html">un guide alimentaire pour les Premières Nations, les Inuits et les Métis.</a><br></p><h2>À retenir</h2><ul><li>Le Guide alimentaire canadien présente des lignes directrices en matière de nutrition destinées aux personnes en bonne santé qui ont deux ans et plus. </li><li>Le guide comprend la taille recommandée des portions dans les quatre groupes alimentaires : les fruits et les légumes, les produits céréaliers, le lait et substituts et les viandes et substituts</li><li>Il est important de maintenir un équilibre entre les nutriments provenant des quatre groupes alimentaires et d’adapter les lignes directrices aux besoins individuels de chaque personne.<br></li></ul>

 

 

Guide alimentaire canadien1436.00000000000Guide alimentaire canadienCanadas Food GuideGFrenchNutritionChild (0-12 years);Teen (13-18 years)NADigestive systemHealthy living and preventionCaregivers Adult (19+) Educators Hospital healthcare providers Community healthcare providers Remote populations First nationsNA2013-09-27T04:00:00ZTheresa Couto, RD;Elly Berger, BA, MD, FRCPC, FAAP, MHPE;Francy Pillo-Blocka RD, FDC000Flat ContentHealth A-Z<p>Découvrez les quatre principaux groupes alimentaires du Guide alimentaire canadien et apprenez comment vous servir des recommandations du guide pour votre famille.</p><p> <a target="_blank" href="https://www.canada.ca/content/dam/hc-sc/migration/hc-sc/fn-an/alt_formats/hpfb-dgpsa/pdf/food-guide-aliment/view_eatwell_vue_bienmang-fra.pdf">Le Guide alimentaire canadien</a> est un guide de nutrition général destiné aux personnes en bonne santé qui ont deux ans et plus. Il existe aussi <a href="https://www.canada.ca/fr/sante-canada/services/aliments-nutrition/rapports-publications/bien-manger-guide-alimentaire-canadien-premieres-nations-inuit-metis.html">un guide alimentaire pour les Premières Nations, les Inuits et les Métis.</a><br></p><h2>À retenir</h2><ul><li>Le Guide alimentaire canadien présente des lignes directrices en matière de nutrition destinées aux personnes en bonne santé qui ont deux ans et plus. </li><li>Le guide comprend la taille recommandée des portions dans les quatre groupes alimentaires : les fruits et les légumes, les produits céréaliers, le lait et substituts et les viandes et substituts</li><li>Il est important de maintenir un équilibre entre les nutriments provenant des quatre groupes alimentaires et d’adapter les lignes directrices aux besoins individuels de chaque personne.<br></li></ul><p>Le Guide alimentaire canadien répartit les aliments dans quatre principaux groupes :</p><ul><li> <a href="/Article?contentid=1437&language=French">légumes et fruits,</a></li><li> <a href="/Article?contentid=1438&language=French">produits céréaliers,</a></li><li> <a href="/Article?contentid=1439&language=French">lait et substituts,</a></li><li> <a href="/Article?contentid=1440&language=French">viandes et substituts.</a><br></li></ul><p>Essayez de choisir des aliments de chacun des quatre groupes alimentaires comme le recommande le guide. Cela aidera les membres de votre famille et vous même à satisfaire l’ensemble de vos besoins nutritionnels.</p><p>Les quatre groupes alimentaires (et les aliments dans chacun) revêtent tous la même importance, peu importe les allégations du contraire. Par exemple, même si certains fruits sont susceptibles d’être riches en antioxydants, ils n’offrent peut être pas les importants éléments nutritifs que contiennent des aliments plus courants comme le lait ou les grains entiers.</p><h2>Taille des portions</h2><p>Le Guide alimentaire canadien précise le nombre de portions d’aliments et la quantité qu’elles représentent (portion déterminée) – que vous devriez consommer chaque jour. Cependant, les portions ne constituent qu’une valeur de référence. La quantité de nourriture qu’une personne devrait manger est fonction de l’importance de ses activités physiques et de ses besoins nutritionnels. Par exemple, pendant une poussée de croissance, votre enfant aura besoin d’éléments nutritifs particuliers. L’apport d’éléments nutritifs requis peut toutefois varier fortement de celui d’une femme enceinte ou qui allaite son bébé.</p><h2>Utilisation du Guide alimentaire canadien </h2><p>Bien que les principes sur lesquels repose le Guide alimentaire canadien soient fondés sur des données scientifiques, il ne s’agit donc pas d’un plan de repas fait sur mesure pour vous ou votre famille. </p><p>Vous pouvez apprendre comment adapter le Guide alimentaire canadien selon les besoins de <a href="https://akhpub.aboutkidshealth.ca/Article?contentid=1456&language=French"> votre bébé</a> et de <a href="https://akhpub.aboutkidshealth.ca/Article?contentid=1460&language=French">votre bambin ou de votre enfant d’âge préscolaire</a>.<br></p><h2>Le coin des enfants</h2><p>Faites ce <a href="https://kids.aboutkidshealth.ca/fr/player?title=groupes-alimentaires-amusants">jeu amusant</a> avec votre enfant pour lui apprendre en quoi consistent les quatre groupes alimentaires.</p> <figure class="asset-c-80"> <a href="https://kids.aboutkidshealth.ca/fr/player?title=groupes-alimentaires-amusants"><img src="https://assets.aboutkidshealth.ca/akhassets/INM_NRC_track1-2_J4K_funFoodGroups.png" alt="" /></a> </figure>Guide alimentaire canadien

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