O que é a entorse do tornozelo?
A entorse do tornozelo consiste numa distensão de um ou mais ligamentos que se fixam aos ossos do tornozelo. Nos casos mais graves, o ligamento sofreu uma ruptura. Os ligamentos são como faixas elásticas que se ligam aos ossos e que auxiliam o movimento das articulações.
A entorse do tornozelo é uma lesão frequente nas crianças e acontece porque a criança pode ter torcido o tornozelo ao praticar desporto ou por ter caído sobre o pé de uma forma estranha.
As entorses do tornozelo acontecem frequentemente na parte de fora do tornozelo, o que significa que este torceu para dentro. O tornozelo também pde torcer para fora.
A deslocação de um ligamento com algum inchaço é considerada uma lesão ligeira, enquanto que a ruptura de um ligamento acompanhada de inchaço é considerada uma lesão grave.
Sinais e sintomas da entorse do tornozelo
Após ter sofrido uma entorse no tornozelo, a criança poderá ter:
- dificuldade em caminhar
- dor moderada a acentuada
- menos movimento no tornozelo
Outros sinais:
- inchaço e hematomas na parte da frente e lateral do tornozelo
- sensibilidade em redor dos ossos
- pouca ou nenhuma sensibilidade sobre as protuberâncias ósseas
Controlo da entorse do tornozelo
Se o tornozelo estiver estável, se as dores forem poucas e se não houver sensibilidade ou inflamação no osso, é possível cuidar da criança em casa. Por conseguinte, telefone de casa para o consultório do médico da criança.
Se o tornozelo não apresentar sinais de estabilidade, se as dores forem muitas ou houver sensibilidade ou inflamação no osso, é possível que a criança tenha de ser vista por um médico, o qual efectuará alguns exames a fim de se inteirar da dimensão da lesão.
Cuidar da criança em casa
Descanso, gelo, compressas, elevação do tornozelo
Nas primeiras 24 horas, o tornozelo deve permanecer em descanso.
Enquanto a criança estiver acordada, em cada 4 horas e durante 3 dias, coloque compressas de gelo sobre a área inchada ou inflamada durante 30 minutos.
Mantenha o tornozelo da criança levantado (erguido) acima do nível do coração, a fim de ajudar a reduzir o inchaço.
Ibuprofeno, ligaduras e muletas
O médico poderá aconselhar a dar ibuprofeno (Advil, Motrin ou outras marcas) à criança a fim de controlar a dor e reduzir o inchaço.
As ligaduras ou uma bota Aircast poderão reduzir o inchaço e evitar lesões posteriores no tornozelo.
Se a criança tiver dificuldade em andar, poderá usar muletas.
Exercícios de reforço
Se a entorse for ligeira, a criança poderá iniciar os exercícios ao tornozelo nas 48 horas após a lesão. Tais exercícios englobam a movimentação do tornozelo pela sua amplitude de movimento natural dobrando-o para trás, para a frente, para dentro e para fora. Para melhorar o equilíbrio, é importante manter-se de pé sobre a perna lesionada. A introdução de exercícios ligeiros com pesos e de caminhadas fáceis ajudam à cura.
A lesão poderá demorar mais de duas semanas a melhorar e a cura completa poderá levar entre 10 a 12 semanas.
Quando deverá procurar assistência médica
Se a criança ainda apresentar muita dificuldade em andar e a dor continuar 48 horas depois, fale novamente com o médico. Poderá ser necessário introduzir mais exercícios e recorrer à fisioterapia.
Voltar à prática desportiva
A criança pode voltar à actividade desportiva quando houver amplitude completa do movimento e solidez total no tornozelo. A resistência deste poderá ser avaliada pedindo à criança para saltar cinco vezes sobre a perna lesionada. Verifique se a criança apresenta sinais de dor ou de instabilidade ao saltitar. Verifique também se a criança consegue correr facilmente em ziguezague.
Voltar à actividade desportiva demasiado cedo poderá contribuir para um aumento posterior do risco de lesão do tornozelo. Se não houver uma recuperação completa e total, a criança poderá vir a ter problemas a longo prazo. Os exercícios de aquecimento e o apoio com atacadores poderão ajudar a evitar lesões posteriores. Antes da criança voltar a praticar desportos de alta competição, deverá ser consultada por um médico com conhecimento de lesões desportivas e relacionadas com o desporto.
Pontos principais
- As lesões do tornozelo podem causar dor e inchaço.
- A cura requer tempo e paciência.
- Os exercícios ajudam à cura do tornozelo.
- As lesões graves deverão ser analisadas por um médico com conhecimento de lesões ósseas e articulares.
- O regresso antecipado à actividade desportiva poderá originar problemas a longo prazo no tornozelo.