Irritable bowel syndrome (IBS) and nutritionIIrritable bowel syndrome (IBS) and nutritionIrritable bowel syndrome (IBS) and nutritionEnglishGastrointestinalPre-teen (9-12 years);Teen (13-18 years)Large Intestine/ColonLarge intestineConditions and diseasesCaregivers Adult (19+)NA2011-01-17T05:00:00Z7.6000000000000061.3000000000000744.000000000000Health (A-Z) - ConditionsHealth A-Z<p>An overview of irritable bowel syndrome (IBS) outlining symptoms and treatments, including lifestyle changes that can help.</p><figure><span class="asset-image-title">Digestive system</span><img src="https://assets.aboutkidshealth.ca/akhassets/IMD_digestive_system_V3_EN.jpg" alt="The salivary glands, esophagus, stomach, large and small intestines, anus, pancreas, gallbladder and liver" /> </figure> <h2>What is irritable bowel syndrome?</h2><p>Irritable bowel syndrome (IBS) is a chronic condition of the large intestine (colon). The cause of IBS is unknown. In IBS, food moves through the colon too slowly, quickly or unpredictably. As a result, water absorption by the colon is disrupted causing diarrhea or constipation.</p> <p>Stomach infections, stress, some foods and medicines can trigger symptoms of IBS, but do not cause it.</p><h2>Key points</h2><ul><li>IBS is a lifelong condition with no known cause.</li><li>In IBS, the bowel does not function properly and causes symptoms like bloating, stomach pains, <a href="/article?contentid=7&language=English">diarrhea</a> and/or <a href="/article?contentid=6&language=English">constipation</a>.</li><li>The severity of symptoms is different for different people.</li><li>There is no cure for IBS but symptoms can be well managed. The first step is to find out what triggers symptoms.</li><li>Most people can improve their quality of life by making dietary and lifestyle changes, and taking medicines if needed.</li></ul><h2>Symptoms of IBS vary </h2> <p>Symptoms can flare-up, disappear and change over time. Common symptoms include:</p> <ul> <li>stomach pain or discomfort (cramping) </li> <li>bloating </li> <li>a changed need to go to the bathroom: either more often or less often</li> <li>change in consistency of stools (diarrhea, constipation) </li> <li>symptom relief after bowel movements</li> </ul> <p>IBS is not known to lead to other serious health problems. IBS can affect mental and social well-being if not well managed.</p><h2>Common IBS triggers</h2> <p>Some foods can make IBS symptoms worse by making the bowels over sensitive. Foods that can do this may include:</p> <ul> <li>foods high in insoluble fibre (raw fruits and vegetables, whole grains, bran, legumes)</li> <li>dairy products</li> <li>nuts, seeds and raisins</li> <li>chocolate</li> <li>spicy food </li> <li>coffee or other caffeinated beverages</li> <li>carbonated beverages</li> <li>alcohol</li> <li>artificial sweeteners (aspartame, sorbitol, sucralose, xylitol, maltitol)</li> </ul> <p>Other factors may increase IBS symptoms by over-stimulating the bowels. These may include:</p> <ul> <li>high-fat or very low-fat diet</li> <li>eating large meals.<br></li> </ul><h2>No specific tests to diagnose IBS</h2> <p>Diagnosing IBS may not be simple because the colon often looks normal. Your family doctor may refer you to a gastroenterologist to confirm diagnosis of IBS. Often, tests eliminate the possibility of other intestinal disease. IBS may run in families.</p> <h2>IBS and IBD are not the same thing</h2> <p>IBD stands for Inflammatory Bowel Disease. Although some symptoms between IBS and IBD are the same, IBD has other significant symptoms that make it different from IBS. IBD is often diagnosed with much more confidence and has specific treatments. It is common to misdiagnose IBD as IBS without a thorough examination.</p><h2>Managing IBS with life-style and diet changes</h2><p>There is no cure for IBS, but symptoms can be managed. How IBS symptoms are best managed varies from person to person. You may have to try different things to discover what works for you.</p><h3>Lifestyle changes</h3><ul><li>Get enough <a href="/article?contentid=646&language=English">sleep</a> and <a href="/article?contentid=641&language=English">exercise</a></li><li>Avoid stress as much as possible</li><li>Avoid eating on-the-run or skipping meals</li></ul><h3>Dietary changes</h3><ul><li>Eat small and frequent meals during the day</li><li>Avoid large meals</li><li>Eat meals slowly</li><li>Eat higher <a href="/article?contentid=1444&language=English">protein</a> and lower <a href="/article?contentid=1445&language=English">fat</a> meals</li><li>Eat foods with <a href="/article?contentid=964&language=English">plenty of soluble fibre</a> (oat bran, corn, legumes, beans, oranges, apples, pears, berries, ground flax seeds)</li><li>Drink water regularly </li><li>Avoid foods known to cause symptoms</li></ul><h2>A note on insoluble fibre</h2><p>Insoluble fibre is important for regular bowel movements, but it may cause symptoms for people with IBS. Introduce it in small amounts to find out how much you can eat and stay symptom-free. Try to peel, cook, chop or puree your fruits and vegetables. This will reduce the effect of insoluble fibre on your bowels. Sources of insoluble fibre include whole grains, brown rice, rye, whole flax seeds, vegetables, fruit and corn.</p><h2>Medicines to help with symptoms</h2><p>Doctors can prescribe medicines for pain and for problems with bowel movements such as diarrhea, constipation, gas, and urgency. Speak to your doctor about this if you have trouble managing your symptoms.</p>
炎症性腸病 (IBD) 以及營養炎症性腸病 (IBD) 以及營養Irritable bowel syndrome (IBS) and nutritionChineseTraditionalNAChild (0-12 years);Teen (13-18 years)NANANAAdult (19+)NA1990-01-01T05:00:00Z1150.00000000000Flat ContentHealth A-ZIBD 導致營養相關問題。介紹了患有克羅恩病和潰瘍性結腸炎的孩子應食用哪些食物以及不應食用哪些食物。
پاخانے کی ورمی بیماریاں اور غذاپپاخانے کی ورمی بیماریاں اور غذاIrritable bowel syndrome (IBS) and nutritionUrduNAChild (0-12 years);Teen (13-18 years)NANANAAdult (19+)NA1901-01-01T05:00:00Z1150.00000000000Flat ContentHealth A-Zآئی بی ڈی غذائی مشکلات کی وجہ بن سکتی ہے۔ اس بارے میں جانئے کہ آپ کا بچہ کیا کھا سکتا ہے اور کروہن ڈیزیز یا السریٹیو کالیٹس سے بچنے کے لیے کیا کیا جائے۔
Syndrome du côlon irritable (SCI) et nutritionSSyndrome du côlon irritable (SCI) et nutritionIrritable bowel syndrome (IBS) and nutritionFrenchGastrointestinalPre-teen (9-12 years);Teen (13-18 years)Large Intestine/ColonLarge intestineConditions and diseasesCaregivers Adult (19+)NA2011-01-17T05:00:00Z64.00000000000007.00000000000000775.000000000000Health (A-Z) - ConditionsHealth A-Z<p>Cette fiche décrit le syndrome du côlon irritable (SCI). Elle décrit brièvement les symptômes et les traitements, y compris les changements de style de vie qui peuvent aider.</p><figure><span class="asset-image-title">Système digestif <img src="https://assets.aboutkidshealth.ca/akhassets/IMD_digestive_system_V3_FR.jpg" alt="Glandes salivaires, l’œsophage, l’estomac, les intestins gros et grêle, l’anus, le pancréas, la vésicule bilaire et le foie" /> </span></figure> <h2>Qu’est-ce que le syndrome du côlon irritable?</h2><p>Le syndrome du côlon irritable (SCI), également nommé syndrome de l'intestin irritable (SII),est une maladie chronique du gros intestin (côlon). La cause du SCI est inconnue. Dans ce syndrome, les aliments se déplacent trop lentement, trop rapidement ou de façon imprévisible. Par conséquent, l’absorption de l’eau par le côlon est perturbée, ce qui cause diarrhée ou constipation. </p><p>Les infections stomacales (de l'estomac), le stress, certains aliments et certains médicaments peuvent déclencher les symptômes du SCI, sans toutefois en être la cause.</p><h2>À retenir</h2><ul><li>Le SCI est une maladie incurable (qui perdure toute la vie) et dontles causes ne sont pas connues.</li><li>Le SCI empêche les intestins de fonctionner adéquatement et cause des symptômes comme le ballonnement, les douleurs au ventre, la <a href="/article?contentid=7&language=French">diarrhée</a> et/ou la <a href="/article?contentid=6&language=French">constipation</a>.</li><li>La gravité des symptômes diffère d’une personne à l’autre.</li><li>Il n’existe pas de traitement contre le SCI mais il est possible de gérer les symptômes. La première étape est de trouver ce qui cause les symptômes.</li><li>La plupart des personnes peuvent améliorer leur qualité de vie en effectuant des changements dans leur régime et leur style de vie et en prenant des médicaments, au besoin.</li></ul><h2>Variation des symptômes du SCI</h2> <p>Les symptômes peuvent avoir une poussée active, disparaître ou changer au fil du temps. Voici des symptômes courants : </p> <ul> <li>douleur ou inconfort à l’estomac (crampes)</li> <li>ballonnement</li> <li>changement dans la fréquence des besoins (aller plus ou moins souvent aux toilettes)</li> <li>changement dans la consistencedes selles (diarrhée, constipation)</li> <li>soulagement des symptômes après être allé à la selle</li> </ul> <p>On ne pense pas que leSCI sous-tende d’autres problèmes de santé graves. Il peut cependant influencer le bien-être mental et social s’il n’est pas bien géré.</p><h2>Déclencheurs communs du SCI</h2> <p>Certains des aliments suivants peuvent empirer les symptômes du SCI en hypersensibilisant les intestins.</p> <ul> <li>aliments à teneur élevée en fibres insolubles (fruits et légumes crus, grains entiers, son, légumineuses)</li> <li>produits laitiers</li> <li>noix, graines et raisins secs</li> <li>chocolat</li> <li>aliments épicés</li> <li>café ou autres breuvages caféinés</li> <li>breuvages gazéifiés</li> <li>alcool</li> <li>édulcorants artificiels (aspartame, sorbitol, sucralose, xylitol, maltitol)</li> </ul> <p>D’autres facteurs peuvent augmenter les symptômes du SCI en hyperstimulant les intestins. Ces facteurs peuvent comprendre les suivants : </p> <ul> <li>régime à teneurélevéeen gras ou très pauvre en gras</li> <li>manger de gros repas</li> </ul><h2>Il n'existe aucun test particulier pour diagnostiquer le SCI</h2> <p>Diagnostiquer un SCI peut s’avérer difficile parce que le côlon apparaitnormal. Votre médecin de famillepeut vous adresserà un gastroentérologue pour confirmer le diagnostic de SCI. La plupart du temps, les tests éliminent la possibilité d’autres maladies intestinales. Le SCI peut être héréditaire.</p> <h2>La MII et le SCI sont différents</h2> <p>MII signifie maladie intestinale inflammatoire. Elle est aussi parfois qualifiée de maladies inflammatoires chroniques intestinales (MICI).Bien que certains symptômes de la MII et le SCI soient semblables, le SCI a d’autres symptômes importants qui le différencient de la MII. Le SCI est souvent diagnostiquéavec beaucoup plus de confiance et ses traitements sont particuliers. Il est commun d’attribuer un diagnostic de SCI à une MII sans examen approfondi.</p><h2>Gestion du SCI par des changementsdestyle de vie et du régime alimentaire</h2><p>On ne peut pas guérir duSCI, mais il est possible de gérer les symptômes. La façon de gérer les symptômes du SCI varie d’une personne à l’autre. Il se peut que vous ayez à essayer différentes choses pour découvrir ce qui vous convient le mieux.</p><h3>Changements de style de vie</h3><ul><li> <a href="/article?contentid=647&language=French">Dormir</a> assez et faire suffisamment d’<a href="/article?contentid=339&language=French">exercice</a></li><li>Éviter le stress autant que possible</li><li>Éviter de manger sur le pouce ou de sauter des repas</li></ul><h3>Changements diététiques</h3><ul><li>Manger des petits repas plus fréquemment au cours de la journée</li><li>Éviter de manger de gros repas</li><li>Manger les repas lentement</li><li>Manger des repas à haute teneur en <a href="/article?contentid=1444&language=French">protéines</a> et plus faibles en <a href="/article?contentid=1445&language=French">gras</a></li><li>Manger des aliments à <a href="/article?contentid=964&language=French">teneur élevée en fibres</a> solubles (son d’avoine, maïs, légumineuses, lentilles, oranges, pommes, poires, baies, graines de lin moulues)</li><li>Boire de l’eau régulièrement</li><li>Éviter les aliments connus pour déclencher les symptômes</li></ul><h2>Remarque sur les fibres insolubles</h2><p>Les fibres insolubles sont importantes pour la régularité intestinalemais peuvent causer des symptômes associés au SCI chez certaines personnes. Consommez-en en petites quantités afin de trouver celle que vous pouvez manger sans provoquerdesymptômes. Essayez de peler, de cuire, de couper ou de réduire en purée vos fruits et légumes. Cela réduira l’effet des fibres insolubles sur vos intestins. Les sources de fibres insolubles comprennent les grains entiers, le riz brun, le seigle, les grains de lin moulues, les légumes, les fruits et le maïs.</p><h2>Médicaments pour soulager les symptômes</h2><p>Les médecins prescrivent des médicaments contre la douleur et les problèmes de selle tels que la diarrhée, la constipation, les gaz et la miction impérieuse. Demandez à votre médecin qu’il vous parle de ces médicaments si vous avez de la difficulté à gérer vos symptômes.</p>

 

 

 

 

پاخانے کی ورمی بیماریاں اور غذا823.000000000000پاخانے کی ورمی بیماریاں اور غذاIrritable bowel syndrome (IBS) and nutritionپUrduNAChild (0-12 years);Teen (13-18 years)NANANAAdult (19+)NA1901-01-01T05:00:00Z1150.00000000000Flat ContentHealth A-Zآئی بی ڈی غذائی مشکلات کی وجہ بن سکتی ہے۔ اس بارے میں جانئے کہ آپ کا بچہ کیا کھا سکتا ہے اور کروہن ڈیزیز یا السریٹیو کالیٹس سے بچنے کے لیے کیا کیا جائے۔<h2>پاخانے کی ورمی بیماریاں کیا ہیں؟<br></h2><p>پاخانے کی ورمی بیماریاں وہ حالت ہے جب چھوٹی اور بڑی آنت سوجن کا شکار ہو جائے۔</p><h2>علامتیں</h2><p>آئی۔بی ڈی کی علامتیں، پیچش، معدے کی درد، جوڑوں کا اکڑنا اور وزن کم کرنا ہیں۔ </p><p>آئی بی ڈی دو اقسام کی ہوتی ہے: کروہنز ڈیزیز اور السیریٹیو کالیٹس</p><ul><li>کروہنز ڈیزیز نظام ہضم میں ہونے والی آتش زنی ہوتی ہے جو منہ سے لیکر سندانی ہڈی میں کہیں بھی واقع ہو سکتی ہے۔ </li><li>السیریٹیو کالیٹس بڑی آنت میں ہونے والی آتش زنی ہوتی ہے۔ </li></ul><p>پاخانے کی ورمی بیماری خراش آورمعائی علامیہ سے مختلف ہے۔ </p><h2>وجوہات</h2><p>آئی بی ڈی کی وجوہات انجان ہیں۔ خاندانی تاریخ اور بیماری سے تعلق رکھنے والے دیگر اجزا خطرات بڑھا سکتے ہیں۔ آئی بی ڈی مختلف غذائیں کھانے سے واقع نہیں ہوتی۔ آئی بی ڈی غذا  کے باعث نہیں ہوتی۔ </p> <figure> <span class="asset-image-title">نظام ہضم</span> <img src="https://assets.aboutkidshealth.ca/akhassets/Digestive_system_MED_ILL_UR.jpg" alt="" /> </figure> <h2>پیچیدگیاں</h2><p>آئی بی ڈی نظام ہضم کو متاثر کرتی ہے اور بہت سی غذائی پیچیدگیوں کی وجہ بن سکتی ہے۔ جب کھانا کھا لیا جاتا ہے، جسم اِسے نیچے لے جاتا ہے اور خوراک کی غذائیت خون میں جذب ہوجاتی ہے۔ آئی بی ڈی کے متاثر کچھ افراد غذائیت کو اچھی طرح جذب نہیں کر پاتے۔ </p><p>جب جسم کو ضرورت کے مطابق غذائیت نہیں ملتی، تو یہ بچے کی نشونما میں رکاوٹ اور سنِ بلوغ میں دیری کی وجہ بن سکتی ہے۔ اِس کے ساتھ ساتھ یہ کمزور ہڈیوں، وزن گھٹنے، وٹامِن یا فولاد کی کمی کا بائث بھی بن سکتی ہے۔ آئی بی ڈی سے متاثر کچھ افراد بیمار محسوس کرتے ہیں اور ضرورت سے کم کھانا کھاتے ہیں۔</p><p>مناسب علاج اور دیکھ بھال سے آئی بی ڈی کے متاثر کن اِس قسم کے مسائل کے خطرات کو کم کر سکتے ہیں۔</p><h2>ایک ڈاکٹر آپ کے بچے کی مدد کرنے کے لیے کیا کر سکتا ہے</h2><p>اگر علامتیں دو ہفتوں تک قائم رہیں تو بچے کو ڈاکٹر کے پاس لے کر جائیں ۔ اگر آئی بی ڈی کا اندیشہ ہوا تو ڈاکٹر کچھ معائنے کرے گا۔ آپ کے بچے کو ایکس رے کے لیے ایک سفید چاک کا مائع نگلنا ہو گا۔ </p><h2>علاج</h2><p>آپ کے بچے کے معائنے پر اُس کو اینٹی اِنفلیمیٹری ادویات کی تجویز کی جائے گی۔ کروہن ڈیزیز کی سخت گیر حالت میں، آپ کے بچے کو ادویات، خوراک اور مائع خوراک ڈرپ کے زریعے دینا ہو گی۔ بہت سے بچے مناسب متوازن غذا کھا کر صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔ السریٹیو کالیٹس کی سخت گیر حالت میں، نقصان شدہ حصوں کو سرجری کے زریعے ہٹانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔</p><h2>آپ اپنے بچے کی مدد کرنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں</h2><p>عام طور پر آئی ڈی بی سے متاثر شخص کو صحت مند غذا کھانی چاہیئے جو صحت مند کھانے کے لیے کینیڈا فوڈ گائیڈ پر منحصر کرتی ہو۔ مختلف کھانوں کے ساتھ صحت مند خوراک آپ کی مدد کچھ اِس طرح کر سکتی ہے:</p><ul><li>دھیان رکھتی ہے کہ آپ کے بچے کو وہ تمام غذائیت مل رہی ہے جو اُس کے جسم کو چاہیئے۔ </li><li>آپ کے بچے پر سے علامتیں گھٹاتی ہے۔</li><li>آپ کے بچے کی آنت کو صحت یاب کرنے میں مدد کرتی ہے۔</li><li>آپ کے بچے کی آنت کو صحیح کام کرنے میں مدد کرتی ہے۔</li><li>آپ کو طاقت فراہم کرتی ہے۔</li></ul><p>دعوے کیے گئے ہیں کہ کچھ ڈائیٹ نے آئی بی ڈی کو کنٹرول کرنے میں مدد کی ہے۔ مگر اِن میں سے کوئی بھی غذا مدد گار ثابت نہیں کی گئی۔ اگر آپ کا بچہ خاص غذا کا ارتقاب کر رہا ہے تو اپنے بچے کے ڈاکٹر یا غذادان سے مشورہ کریں۔ وہ اِس کی یقین دھانی رکھیں گے کہ آپ کے بچے کو اچھی صحت کے لیے تمام غذائیت مل رہی ہے۔ آپ کے بچے کی غذا اُس کی ضروریات پر منحصر ہوگی۔</p><h2>کھانے میں پیش آنے والی مشکلات کی شناخت کے لیے فُوڈ ڈائیری رکھیں</h2><p>کچھ لوگوں کو مخصوص کھانوں سے مشکلات پیش آتی ہیں۔ اگر آپ کو ایسی کسی خوراک کا اندیشہ ہو جو آپ کے بچے کا نظام ہضم خراب کرے تو اُسے فُوڈ ڈائیری میں لکھیں۔ خوراکوں اور علامتوں کا حساب رکھیں اور اپنے بچے کو ڈاکٹر یا غذائی ماھر سے بات کریں۔ </p><p>درج زیل کچھ اشیاء ہیں جو آئی بی ڈی کے متاثرکُن افراد کے لیے مشکلات پیدا کرتی ہیں:</p><ul><li>قَند شیر</li><li>کیفین</li><li>میٹھے شربت جیسے پاپ، جوُس یا ریڈ بُل </li><li>میٹھا قلمی الکحل </li><li>ہائی فائیبر خوراک</li></ul><h3>آئی بی ڈی اور قند شیریں</h3><p>لیکٹوس دودھ یا دودھ سے بننے والی اشیاء میں پایا جانے والا شیراء ہوتا ہے۔ ہمارے جسم کو لیکٹوس ہضم کرنے کے لیے خامرہ کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر یہ پوری طرح ہضم نہ ہو تو یہ درد، پیچش یا سوجن کی وجہ پیدا کرتا ہے۔ اِس کو تعصب لیکٹوس کہتے ہیں۔ یہ عام عوام اور آئی بی ڈی سے متاثر افراد میں عام ہے۔ اگر آپ کے بچے کو تعصب ایکٹوس کی علامتیں ہیں تو آپ کو لیکٹوس سے پاک غذا کے استعمال کی کوشش کرنی ہو گی یا لیکٹوس کے ہاضمے کے لیے لیکٹیس خمیرے کی ضرورت ہو گی۔ اپنے بچے کو ڈاکٹر یا غذائیت دان سے اِن کے بارے میں ذکر کریں۔ </p><h3>کیفین، میٹھے مشروب، ساربیتول اور آئی بی ڈی</h3><p>اگر آپ کے بچے کو پیچش، گیس، سوجن یا معدے کی جلن ہے، جب وہ کیفین، میٹھے مشروب یا ساربیتول کا استعمال کرتا ہے تو وہ اِن کو اپنی خوراک سے نکال سکتا ہے۔ اِن کھانوں کا اچھی صحت سے کوئی تعلق نہیں ۔ </p><h3>ہائی فائیبر کھانے اور آئی بی ڈی</h3><p>ہائی فائیبر خوراک آنت کی بےچینی کا بائث بن سکتی ہے اور اِس کی تنگ نالی کو بلاک کر سکتی ہے۔ جن کھانوں سے پرہیز کرنا ہے اُن میں بادام، بیج، آٹے یا گندم والی خوراک، کچی سبزیاں، پھل اور سبزیاں چھلکے کے ساتھ اور پاپکارن بھی۔ اگر آپ کے بچے کو فلیئر اپ نہیں، تو اُسے اِن سب چیزوں سے پرہیز کی کوئی ضرورت نہیں۔ </p><h2>وٹامِن اور معدنیات سے تعلق</h2><p>ہوسکتا ہے کہ آئی بی ڈی کی وجہ سے آپ کے بچے کو مناسب وٹامِن اور معدنیات نہ مل رہی ہوں: </p><ul><li>فولاد</li><li>فالک ایسِڈ</li><li>زنک</li><li>کیلسیم اور وٹامِن ڈی</li></ul><p>یہ غذائیت آئی بی ڈی کے متاثر افراد میں کم ہوسکتی ہیں کیونکہ اُن کی آنت اِس کو پوُری طرح جزب نہیں کر پاتی۔ </p><p>صحت مند خوراک آپ کے بچے کی غذائیت پوُری کرنے میں مدد دیتی ہے۔ آئی ڈی بی سے متاثر کچھ افراد ملٹی ویٹامن بھی لیتے ہیں۔ تاہم ملٹی ویٹامن اچھی خوراک کا بدل نہیں۔ </p><p>اگر آپ کا بچہ ملٹی ویٹامن یا کوئی اور سپلیمنٹ لیتا ہے، تو اُس کے ڈاکٹر یا غذائیت دان سے مشورہ کریں۔ کچھ سپلیمنٹ اپنے اثر بھی چھوڑ سکتے ہیں جبکہ کچھ سپلیمنٹ دوسری ادویات کے ساتھ مل بھی سکتے ہیں۔</p><h2>آئی بی ڈی کے لیے دوسرے سپلیمنٹ</h2><h3>اومیگا 3 اور آئی بی ڈی</h3><p>اومیگا 3 کی چکنائی صحت یاب چکنائی ہوتی ہے جو کنولہ اور سویابین آئل، اخروٹ، مچھلی جیسا کہ خارماہی، نارنجی، ٹراوٹ مچھلی اور مچھلی کے تیل میں پائی جاتی ہے۔ یہ آنتڑیوں کی آتشزنی میں کمی کرنے میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔ ابھی تک اِس پر ریسرچ ہو رہی ہے۔ عام آبادی میں ہفتے میں دو بار مچھلی کھانا اور اومیگا 3 کے دیگر ماخذ کھانا اچھی صحت کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔ </p><h3>پروبائیوٹک اور آئی بی ڈی</h3><p>تحقیق جاری ہے تاکہ پتہ چلایا جا سکے کہ پروبائیوٹک جو کہ اچھا بیکٹیریا ہوتا ہے وہ آئی بی ڈی کے متاثر افراد کے لیے مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ پروبائیوٹک دہی اور مختلف کھانوں میں پایا جاتا ہے۔ یہ آتشزنی کم کرنے میں مدد کر سکتے ہی۔ اپنے بچے کے ڈاکٹر یا غذائیت دان سے مشورہ کرلیں اگر آپ اپنے بچے کی غذا میں پروبائیوٹک شامل کررہے ہیں۔ </p><h2>اہم نکات</h2><ul><li> آئی بی ڈی نطام ہضم کی آتشزنی کا حصہ ہے</li><li> یہ آتش زنی غذائیت کو مناسب جذب کرنے سے روکتی ہے</li><li> آئی بی ڈی سے متاثر زیادہ تر افراد اِس کی علامتیں کم کرنے کے لیے اپنی خوراک بدل دیتے ہیں اور صحت مند زندگی گزارتے ہیں۔ </li></ul>​پاخانے کی ورمی بیماریاں اور غذاFalse