ينام المواليد الجدد كثيراً. في الواقع، على الرغم من انك قد لا تحصل على الكثير من النوم اثناء هذا الوقت، يصرف المولود الجديد حوالي 18 ساعة من كل يوم في النوم. ومع ذلك، يختلف نمط نوم المولود الجديد عن ذلك الذي للبالغين. ويصرف المواليد الجدد فقط 20% من وقتهم في نوم عميق. وفي بقية الوقت يغفون ويستيقظون، مما يعني انه بحلول الوقت الذي تضع المولود الجديد لينام وتحاول اخذ غفوة، سيستيقظ ويبكي مرة اخرى.
يخلط بعض الاطفال الحديثي الولادة بين النهار والليل: فهم ينامون اثناء النهار، ويريدون اللعب في الليل. وهذه الحالة منقولة من ايامهم في الرحم. اثناء الحمل، يكون الجنين الاكثر نشاطا عندما تكون الام في حالة راحة، الامر الذي يكون عادة في الليل؛ فهو يبطىء نشاطه عندما تكون والدته مستيقظة تتحرك، الامر الذي يكون عادة خلال النهار. فحركات الام النشطة تهدئ الجنين وتساعده ليرتاح. بعد الولادة، يستمر بعض الاطفال الحديثي الولادة في هذا النمط، الى حد إحباط والديهم المرهقين.
حاول ان تفهم وجهة نظر طفلك المولود حديثاً حول قضية النوم. ان لدى الاطفال الحديثي الولادة دورات نوم اقصر وفترات متكررة من النوم الخفيف اكثر من الاطفال الاكبر سنا. فهم عرضة للاستيقاظ كل ساعة او نحو ذلك، وعندما يستيقظون، قد يختبرون في بعض الاحيان صعوبة في العودة الى النوم. ولدى المواليد الجدد ايضا احتياجات التغذية، والتجشؤ وتغيير الحفاضات، واللعب التي يجب سدها 24 ساعة في اليوم؛ وان النوم لفترات طويلة لا معنى له بالنسبة اليهم بعد.
نصائح لجعل النوم اسهل
بعض النصائح لجعل وقت النوم اسهل:
- حافظ على الاشياء دافئة ومريحة. لا يحب الكثير من الاطفال الحديثي الولادة الفسحة الكبيرة الواسعة لسرير الاطفال. حاول استخدام سرير الطفل الهزاز او المهد السَلّي في الاسابيع الاولى، لتجعل طفلك الحديث الولادة يشعر باكثر راحة. تأكد من ان الفراش ثابت وليس هناك اي وسائد او بطانيات غير مثبتة التي يمكن ان تخنق طفلك. قد ترغب ايضا في محاولة تقميط طفلك بواسطة لفة بشكل مريح.
- اضبط درجة الحرارة: لا يحب المواليد الجدد غرفة دافئة جدا او باردة جدا. تشكل التدفئة المفرطة ايضا خطرا على المولود الجديد.
- ابقيه يتحرك: الحركة تميل الى تهدئة الاطفال الحديثي الولادة، ومساعدتهم على النوم. حاول هدهدته، تمليسه، او إمالته حسب الموسيقى.
- حاول إحداث الضوضاء في الخلفية: يمكن ان تكون الضوضاء الخلفية مطمئنة للاطفال الحديثي الولادة. يمكن ان تكون الموسيقى الناعمة او الضوضاء البيضاء من مروحة مهدئة للغاية.
- لا تحرمه القيلولات النهارية: قد تميل لإبقاء طفلك المولود حديثا مستيقظا خلال النهار، حتى عندما يريد ان ينام، لكي ينام على نحو "افضل" في الليل. هذا النهج لن ينجح، لانه سيجعل طفلك المولود حديثا مرهقا. والرضيع المرهق لديه مشاكل نوم اكثر من المرتاح جيدا. ومع ذلك، إذا كان مولودك الجديد يخلط بين النهار والليل يمكنك محاولة الحد من طول فترة القيلولة له وإبقائه نشطا عندما يكون مستيقظا.
- عندما يستيقظ المولود الجديد في الليل للتغذية، حاول إطعامه في غرفة مظلمة، وطوال فترة التغذية، والتجشؤ وتغيير الحفاضات، ابق الكلام والتنبيه عند ادنى حد ممكن. وعندما يستيقظ الطفل للتغذية النهارية، زدّ الضوء، والمحادثة، والتنبيه. هذا سوف يساعد طفلك الوليد ان يتعلم ان وقت الليل هو وقت النوم والنهار هو وقت المرح.
النوم ومتلازمة موت الرضيع الفجائي
ان متلازمة موت الرضيع الفجائي هي وفاة مفاجئة وغير متوقعة لطفل بعمر اقل من سنة واحدة، التي تبقى غير مفسّرة بعد اجراء تحقيق دقيق وتشريح الجثة. الاطفال الذين يستسلمون لمتلازمة موت الرضيع الفجائي يفعلون ذلك اثناء نومهم. للمساعدة على منع متلازمة موت الرضيع الفجائي، قدمت الوكالة الكندية لطب الاطفال، والأكاديمية الاميركية لطب الاطفال، وغيرها من الجمعيات الطبية التوصيات التالية:
- ضع طفلك لينام على ظهره، وليس على جنبه او بطنه.
- تجنب الفرش والوسائد والبطانيات الناعمة.
- لا تدخني خلال فترة الحمل، ولا تعرضي طفلك لدخان التبغ غير المباشر بعد ولادته.
- تجنب تدفئة طفلك المفرطة.
- ابق طفلك في غرفتك، ولكن ليس في نفس السرير. المكان الاكثر امانا للطفل هو ان ينام وحده في سرير الاطفال.
- لا تسمح لطفلك ان ينام في عربة الاطفال، الارجوحة، bouncer، او مقعد السيارة لفترات طويلة من الوقت.