Traitement
Soulagement de la douleur
Administrez de l’acétaminophène ou de l’ibuprofène à votre enfant selon les directives de son médecin jusqu’à ce qu’il ne ressente plus de douleur pendant 24 heures.
Chaleur
Appliquez une bouillotte ou un coussin chauffant sur le cou de votre enfant pendant 20 minutes. Cela contribuera à soulager les spasmes musculaires. Répétez jusqu’à six fois par jour, au besoin.
Position de sommeil
Plutôt que d’utiliser un oreiller, faites dormir votre enfant avec un « collier souple », c'est-à-dire un oreiller en forme de U, ou une serviette enroulée autour de son cou. Cela empêchera sa tête de trop bouger lorsqu’il dort. Un oreiller à billes ou à sarrasin peut également aider.
Exercice
Votre enfant devrait éviter tout exercice du cou ou toute activité physique jusqu’à ce qu’il se sente mieux. Il devrait éviter les sports de contact ou risqué jusqu’à ce qu’il soit capable de bouger son cou sans ressentir de douleur.
Prévention
Encouragez votre enfant à étirer les muscles de son cou avant de faire une activité physique. Voici des exercices qui peuvent aider :
- toucher chaque épaule avec son menton;
- toucher chaque épaule avec ses oreilles;
- bouger doucement la tête vers l’avant et vers l’arrière.
Ne pas exercer de résistance à la tête pendant ces exercices.
