Si vous planifiez de devenir enceinte, il est très important que vous vous assuriez avant tout que votre santé est aussi parfaite que faire se peut. Les structures et les systèmes d’organe principaux de votre bébé se développeront essentiellement durant le premier trimestre de la grossesse, avant même que vous sachiez que vous attendez un enfant. Par conséquent, afin d’assurer le meilleur pour votre bébé, l’idéal serait que vous adoptiez un style de vie sain avant de devenir enceinte.
Soins de santé avant la grossesse
En guise de soins de santé avant la grossesse, vous devez consulter un professionnel de la santé, démarrer des exercices physiques réguliers que vous pourrez poursuivre durant la grossesse, adopter des pratiques alimentaires saines et accroître votre apport en acide folique.
Pour les femmes ne présentant aucun risque pour la santé ou présentant un risque pour la santé associé à de l’épilepsie, du diabète ou de l’obésité, l’apport en acide folique recommandé est de 0,4 à 1,0 mg par jour, pris dans une multivitamine quotidienne. L’acide folique doit être pris deux à trois mois avant la conception, tout au long de la grossesse et pendant les quatre à six semaines qui suivent la naissance, ou aussi longtemps que l’allaitement se poursuit. Si une femme a précédemment conçu un bébé présentant une déficience congénitale telle que l’anencéphalie, la myéloméningocèle, le bec-de-lièvre ou la fente palatine, une cardiopathie structurelle, une malformation des membres, une malformation des voies urinaires ou une hydrocéphalie, elle devrait prendre 5,0 mg d’acide folique par jour, trois mois avant la conception et jusqu’à 10 à 12 semaines après la conception. À partir de ce moment, elle doit continuer à prendre de 0,4 à 1,0 mg d’acide folique par jour tout au long de la grossesse et pendant les quatre à six premières semaines qui suivent la naissance, ou aussi longtemps que l’allaitement se poursuit.
Les multivitamines prises quotidiennement devraient également contenir de 200 à 400 UI de vitamine D; en effet, certaines études commencent à démontrer qu’un apport supplémentaire en vitamine D est bénéfique, tant durant la grossesse que tout au long de l’allaitement.
Vous devrez également commencer à éviter certaines substances appelés agents tératogènes car elles sont nocives durant la grossesse. Parmi les agents tératogènes figurent les infections et certaines substances chimiques, les médicaments, le tabac, l’abus d’alcool et les drogues illicites.
Avant de devenir enceinte, vous devriez subir un examen visant à détecter d’éventuelles infections. Parmi les infections pouvant nuire au bébé en gestation figurent le VIH, l’hépatite B, la syphilis, la rubéole, la varicelle, le cytomégalovirus, le parvovirus et la toxoplasmose. Si vous n’avez pas déjà eu la rubéole ou la varicelle, songez à vous faire vacciner contre ces deux maladies avant de devenir enceinte. De plus, vous serez peut-être tenue de subir un dépistage génétique si vous avez plus de 35 ans ou si vous êtes porteuse de certaines maladies telles que la drépanocytose ou la thalassémie.
Si vous souffrez de troubles chroniques, ils pourraient représenter une menace pour votre bébé pendant la grossesse. Il est important que vous maîtrisiez ces troubles avant de devenir enceinte. Dans certains cas, le médicament peut être modifié s’il s’avère qu’il peut nuire au bébé en développement.
Devenir enceinte
Une fois que vous vous serez occupée de votre état de santé, vous pourrez penser à devenir enceinte. Si vous assumez que vous tomberez enceinte dès l’interruption de la pilule contraceptive, sachez que ce n’est pas souvent le cas. Selon le type de pilule contraceptive que vous utilisez, une durée considérable pourrait s’écouler avant que vous soyez féconde. Essayez de connaître votre propre modèle de fécondité, qui est unique. Surveiller par exemple les changements subis par votre corps (tels que la glaire cervicale ou la température du corps au repos) pour prédire les moments auxquels votre fécondité est à son niveau le plus élevé.
Comprendre la reproduction
Vous voudrez éventuellement en savoir plus sur l’appareil génital et le mode de reproduction. L’ovulation se produit lorsque l’ovaire de la femme libère un ovule. La fécondation, ou conception, se produit lorsque le spermatozoïde de l’homme pénètre dans l’ovule; les deux s’unissent et leurs chromosomes se mêlent. La reproduction débute à la fécondation et donne lieu à l’implantation de l’ovule fertilisé dans l’utérus, puis à sa croissance et son développement en bébé.